家庭矛盾、孤独感与学业压力导致的心理困扰，如何摆脱困境？

健康咨询描述： 我今年20岁·是家庭境高三的学生·我从小就很孤僻·家庭矛盾一直都很激烈·直到高二时爸妈离婚了·我变得更孤单了·但家人一点也不理解我·每次我见到妈妈·她都会说很多让我伤心的话而且还觉得很理所当然·至于爸爸我总觉得他是表面上关心我其实他更在意的是他现在的乱七八遭的恋爱·我很害怕别人对我的指指点点·所以我基本不出门·在学校也没什么朋友·唯一一个呢·人缘特别好虽然我也很喜欢她·但是我总觉得她不够理解我·我还容易嫉妒她人缘好·但同时也很鄙视这样的自己·好矛盾·现在就快高考了我也越来愈崩溃了·好累·整天都魂不守舍·记忆里特别特别差·没有人理解我的苦闷·脑子还会时时作痛·特别影响学习·这两天我都在家里没去上课了

曾经的治疗情况和效果： 抑郁症

想得到怎样的帮助：彻底的让自己开朗起来·不再害怕别人的眼光·拥有一颗强大的心灵

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ask70249390ln 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-21 10:09:03 我要投诉       

你好，力导我能理解你现在的心理痛苦和困扰。要认识到家庭问题不是困扰你的错，不要过分自责。何摆对于孤独感，脱困试着主动与他人交流，家庭境从一些小的矛盾话题开始，逐渐扩大自己的孤独感学社交圈。关于学业压力，业压制定合理的力导学习计划，适当放松，心理避免过度紧张。

针对你的抑郁症，建议你继续接受专业治疗，按时服药。同时，尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等。要相信自己有改变的能力，逐步克服对他人眼光的恐惧，培养积极的心态，你一定可以走出困境，变得开朗和强大。

      

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